3步驟DIY優格,閉眼就能做出來 🤣🤣🤣

I.倒牛奶500ml
II.拆包裝撒上優格粉
III.蓋起來放陰涼處 睡個覺起來就完成了~

就是拿嚒的簡單! 免道具&免插電&無添加(無糖、無膠、無調整)

至於味道如何?個人覺得只要你喜歡吃市售優格
那就不是問題了因為吃起來是差不多DER

聞起來沒有怪怪發酵味
吃起來微微酸

配上豆漿或牛奶,加上自己喜歡的麥片、穀物、水果,超讚!
我很喜歡這樣的早餐 一點油膩感都沒有
吃完後也不會頭昏腦脹~

喜歡扎實堅挺口感的希臘優格 “水切盒” 這道具不能少,優格放入水切盒 冷藏 3~4小時
等乳清分離後就完成了

DSC04013.jpg

剛做好的優格質地比豆花還要細緻,很像牛奶蒸蛋

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搭配水切盒,可以做成“希臘優格” 口感更綿密,質地類似軟起司(要放冰箱分離乳清)

DSC04035.jpg

在歐洲的時候,早餐幾乎是天天優格+麥片、脆片、果醬~另外還有麵包、咖啡、跟很多的水果
這樣的早餐熱量不至於太高,纖維攝取足夠,還吃進去不少好菌幫助腸胃道消化~

一舉數得,身體輕輕的感受會很明顯,如果有如廁問題這樣吃也能有明顯的改善Oh

IMG_4083.JPG

旅居歐洲時早餐的排場可以說是相當誇張啊

私心再推薦
有機黑芝麻粉&有機黑豆
– 媽媽說她很喜歡這香氣聞起來就是好物
– 豆腥味超低,植物性高蛋白補充良品

有機五色十穀米 – 營養價值高一包搞定多種有機穀物(低GI)
有機森林莓果乾 – 五穀米漿的好朋友,加上一些莓果增添酸甜味,更好喝

優格粉&水切盒現正優惠中

組合商品免運

輸入折價序號:EWLGSE9C
現折30元,現領現用 #不無小補
領取時間:2018/9/10起-2018/12/31止。
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折價門檻:單次結帳金額滿500元
http://bit.ly/2wWo6TA


Client:米森


Equipments & etc:
Camera : Sony A6300
Lens : 18-105mm F4/28mm F2
Editting : DaVinci Resolve 14

Posted by 家政煮廚金基師

食譜寫作&料理影片拍攝

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